ลดน้ำหนัก 10กิโล ใน 3 เดือน 3 สิ่ง ที่ทำติดต่อกัน 3 เดือน แล้วทำให้น้ำหนักลดลง 10 กิโล จาก 74 กิโลเหลือ 64 กิโล จากน้ำหนักที่ค้างอยู่ 10 ปีลดลง 10 กิโลจากน้ำหนัก 74 เหลือ 64 แบบสบายๆ ลองดูนำเทคนิคนี้เอาไปใช้ดู ข้อแรก ตื่นเองโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก และหลังจากตื่นดื่มน้ำทันที 300 ซีซี เมื่อไหร่ก็ตามที่ตื่นเองโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก แปลว่าร่างกายของเราเนี่ยมีสุขภาพดีมากๆ และนอนได้ครบวงรอบตื่นในช่วงที่หลับตื่นพอดี ทำให้ฮอร์โมนต่างๆเนี่ยไม่โดนกดดัน ไม่หลั่งผิดปกติ ถ้าเราตื่นเองโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุกนอนได้เพียงพอนอนตรงเวลานอน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 ครึ่งหรือ 6 โมงเช้าทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮอร์โมนเครียดก็จะหลั่งอย่างเหมาะสม ฮอร์โมนอินซูลินก็จะไม่ดื้อ โอกาสเป็นเบาหวานก็ต่ำ ระบบเผาผลาญก็ดี ฮอร์โมนหิวก็จะน้อย จะไม่หิวบ่อย ฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนอิมก็จะไม่ดื้อ […]

Read More